Durante los siglos, los ideales de belleza femenina cambiaban drásticamente, pero la cintura de avispa ha sido siempre la máspronunciada, se ha considerado como un signo de feminidad y sofisticación. Pero si por la naturaleza no os ha dotado de una cintura delgada, quién dijo que es imposible reducirla?
El éxito de la cintura delgada se basa en tres pilares, que os ayudarán, a cómo reducir cintura:
- Nutrición adecuada.
- Deporte y el ejercicio.
- La elección de la ropa adecuada, subrayando la línea de la cintura.
- ¿Cómo conseguir una cintura delgada? – una nutrición adecuada
Si los ojos –son un espejo del alma, la barriga — es un espejo de la nutrición. Únicamente, solo en el abdomen resalta la comida, una vez comido un trozo de pizza o un pastel amado. Esto se aplica tanto a la calidad, como a la cantidad de los alimentos digeridos. Secreto especial de qué es lo que hay que comer para tener una cintura delgada, no hay. Sólo podemos mencionar dos reglas básicas:
- Comer porciones de comida pequeñas. Es mejor incluso comercada hora, pero muy poco, en vez de ingerir todo de golpe de requerimiento diario de calorías. Estómago lleno, agrega un par de centímetros adicionales a sucintura.
- Comer bien y sano como sea posible. Por supuesto, a veces uno quiere disfrutar de su favorito plato de algo sabroso y perjudicial, y a veces es recomendable hacerlo. El resto del tiempo se recomienda cumplir las reglas de una buena nutrición. Solo así sabremos cómo reducir la cintura adecuadamente.
- ¿Cómo conseguir una cintura delgada? — deporte y el ejercicio
El ejercicio regular — el segundo pilar importante en la lucha por una silueta elegante y expresiva de la cintura. Por otra parte, debido a los músculos del abdomen poco desarrollados, el estómago puede hincharse después de cada comida o incluso después de un vaso de agua, por lo que se añaden unos pocos centímetros adicionales en su abdomen. Para evitar esto, es necesario agregar en su vida diaria los siguientes tipos de actividades:
- Ejercicios de cardio (correr, ir en bicicleta eotros ejercicios que provocan, que el corazón lata más rápido): ayudarán a eliminar el exceso de grasa en la cintura, si el exceso está presente, y aumentarán el tono muscular del abdomen. Uno de los ejercicios para reducir cintura importante en la vida diaria.
- Ejercicios Hula-hoop: si gira el anillo todos los días, al menos durante 20 minutos, los resultados se notarán al final de la primera semana. Si hacer el ejercicio os aburre, las clases pueden combinarsefácilmente con ver su programa favorito, leer un libro o escuchar música. La desventaja, es que si no realiza una sesión de éste ejercicio, los centímetros que desaparecieron tan fácilmente, vuelven a su lugar. Ejercicios para cintura de avispa.
- El ejercicio de la «correa«:este ejercicio es bueno, ya que utiliza casi todos los músculos del abdomen, incluyendo los músculos de la espalda. El funcionamiento es muy sencillo:apóyese contra la pared los pies y los codos colóquenlos en el suelo, mantenga esta posición tanto tiempo como sea posible. Es importante no doblar la cintura y que no sobresalga el culo; todo el cuerpo de pies a la cabeza debe hacer una línea recta. Buena variación de éste ejercicio decorrea: no estar apoyado en los codos, podemos estirar los brazos, o ponernos de un lado, como una la barra lateral, cuando sólo una mano estirada se apoya en el suelo, y el cuerpo se despliega hacia los lados. Los resultados se verán a la larga de como reducir cintura y abdomen.
- ¿Cómoconseguir una cintura delgada con la ayuda de la ropa?
Una cintura deseada, también se puede conseguir con la ayuda de una selección adecuada de la ropa.
Imprescindible para aquellos que quieran conseguir subrayar la línea de la cintura — falda-sol. Gracias a su silueta, reduce visualmente la cintura y las caderas se enfocan con más éxito. La longitud y el color de la falda, dependerá de la preferencia personal y/o la imagen en general.
