El desayuno es la base del día. Esto es algo que todos sabemos. Nos carga de energía, dándonos la fuerza necesaria para resolver las tareas diarias. Por lo tanto, el desayuno debe ser nutritivo y beneficioso para el cuerpo. Pero, curiosamente, no todos los productos son beneficiosos para nuestra primera ración de la mañana. Descubriremos qué alimentos no se pueden comer con el estómago vacío y por qué.
¿Qué alimentos no se pueden comer con el estómago vacío?
Cítricos
Este grupo incluye naranjas, kiwis, piñas y otras frutas, cuyo uso con el estómago vacío puede causar alergias y provocar gastritis. Por lo tanto, antes de beber un vaso de jugo de cítricos, debe comer otra cosa, como por ejemplo avena.
Plátanos
Estas frutas también están en la lista negra de productos para el desayuno, ya que contienen una gran cantidad de magnesio. Este elemento es el responsable de la regulación del sistema cardiovascular. Los expertos sostienen que comer plátanos por la mañana con el estómago vacío puede alterar el equilibrio de calcio y magnesio en el cuerpo. Y esto, a su vez, reducirá la resistencia al estrés, causará debilidad, mareos y arritmia.
Vegetales crudos
Las ensaladas frescas y las verduras crudas son productos muy útiles, ricos en microelementos y fibra. Sin embargo, no debemos olvidarnos de los ácidos que contienen. Debido a este componente, los expertos no recomiendan los vegetales crudos con el estómago vacío ya que puede causar gastritis e incluso úlcera de estómago.
Yogur
Quizás, muchos se sorprenderán, pero el yogur también se incluyó en esta lista negra. Y todo debido a las bacterias fermentadas que contiene. Y es que en la mañana nuestro cuerpo no las necesita. Los nutricionistas recomiendan comer yogur un par de horas después del desayuno o por la noche.
Dulces
Por la mañana, nuestro cuerpo apenas está despertando, y no todos los órganos están listos para comenzar a trabajar a toda velocidad. Comer dulces con el estómago vacío le da demasiado trabajo al páncreas. Además, lleva a un aumento de el nivel de azúcar en la sangre.
Café
Irónicamente, una bebida que amas no se puede beber por la mañana con el estómago vacío. Como la investigación ha demostrado, irrita el tejido mucoso del estómago, lo que contribuye a la producción de una gran cantidad de jugo gástrico. Y esto puede provocar gastritis.
Bebidas frías
Y el último elemento de la lista negra son las bebidas frías. Desgraciadamente, no pueden comenzar correctamente el proceso de digestión. Por lo tanto, es mejor reemplazarlos por otros más cálidos o templados. Aquí también incluimos el agua, que algunas personas beben por la mañana para facilitar la digestión. La temperatura del agua debe ser ambiente o un poco más alta.
